บทที่ 6.1 - ผลกระทบของภาวะขาดออกซิเจน
ภาวะขาดออกซิเจน
ร่างกายมนุษย์ต้องการออกซิเจนในปริมาณขั้นต่ำเพื่อรักษาสติ โดยปกติแล้วออกซิเจนนี้จะถูกส่งผ่านวงจรการหายใจ เมื่อวงจรการหายใจหยุดชะงัก ร่างกายจะใช้ออกซิเจนต่อไป ทำให้ปริมาณออกซิเจนที่เหลืออยู่ในกระแสเลือดลดลง – ภาวะขาดออกซิเจน” เป็นคำทางการแพทย์ที่ใช้อธิบายภาวะออกซิเจนต่ำนี้
ภาวะขาดออกซิเจนไม่ใช่เหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ ในความเป็นจริงแล้ว มนุษย์มักจะเกิดภาวะขาดออกซิเจนเล็กน้อย ตัวอย่างเช่น ระหว่างการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน เมื่อร่างกายใช้ออกซิเจนเร็วกว่าที่สามารถเติมได้ การดำน้ำฟรีไดฟ์วิ่งเป็นกิจกรรมที่ต้องกลั้นหายใจ ดังนั้นนักดำน้ำฟรีไดฟ์วิ่งจึงจงใจเข้าสู่ภาวะขาดออกซิเจนเล็กน้อยทุกครั้งที่เริ่มกลั้นหายใจ
มีการจำกัดปริมาณของภาวะขาดออกซิเจนที่ร่างกายสามารถสัมผัสได้อย่างปลอดภัย บางส่วนของร่างกาย เช่น แขนและขา ทนต่อการขาดออกซิเจนได้ดีกว่า อวัยวะที่สำคัญกว่าไวกว่า เช่น สมอง ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม (MDR) จึงเปลี่ยนเลือดจากส่วนปลายไปยังลำตัวและสมอง
หากนักดำน้ำยังคงพยายามฝืนขีดจำกัด ร่างกายของพวกเขาจะเข้าสู่ภาวะขาดออกซิเจน หากสิ่งนี้เกิดขึ้น พวกเขาอาจพบกับ loss of motor control หรือ แบล๊คเอ้าท์
สูญเสียการควบคุมระบบสั่งการประสาท
คำนิยาม
สูญเสียการควบคุมระบบสั่งการประสาท - ปฏิกิริยาทางกายภาพต่อภาวะขาดออกซิเจน ซึ่งนักดำน้ำประสบกับการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่ได้ตั้งใจ
Loss of motor control หรือ “LMC” เกิดขึ้นเมื่อระดับออกซิเจนในเลือดลดลงต่ำพอที่สมองจะสูญเสียการควบคุมระบบประสาทของร่างกาย สำหรับนักดำน้ำฟรีไดฟ์ LMC จะมองเห็นได้มากที่สุดที่ผิวน้ำ และมักจะอยู่เพียงไม่กี่วินาทีโดยไม่หมดสติ
ส่งผลกระทบต่อนักดำน้ำ
นักดำน้ำที่ประสบกับ LMC จะพยายามรักษาสมดุลและควบคุมกล้ามเนื้อของตน การรับรู้สถานการณ์ของพวกเขาจะจางหายไป—เรียกว่าการรับรู้ที่แคบลงหรือ “การมองเห็นลอดอุโมงค์”
สัญญาณและอาการโรค
อาการที่พบบ่อยที่สุดของ LMC ได้แก่:
บัดดี้ของนักดำน้ำที่ประสบกับ LMC อาจเห็นสัญญาณต่อไปนี้:
การดำเนินการแก้ไข
LMC สามารถบานปลายได้อย่างรวดเร็วหากไม่แก้ไข การหายใจเพื่อการฟื้นฟูที่เหมาะสมจะทำให้ร่างกายของนักดำน้ำฟื้นคืนออกซิเจนได้อย่างรวดเร็ว ขณะที่นักดำน้ำหายใจ ออกซิเจนจะเคลื่อนจากปอดไปยังสมอง ฟื้นฟูการควบคุมระบบประสาทสั่งการอย่างรวดเร็วและทำให้ LMC สิ้นสุดลง หลังจากนั้น นักดำน้ำอาจไม่ทราบว่าตนมี LMC และอาจจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นระหว่าง LMC
แบล๊คเอ้าท์
คำนิยาม
- แบล๊คเอ้าท์ – การสูญเสียสติชั่วคราวที่เกิดจากระดับออกซิเจนในร่างกายลดลง
แบล๊คเอ้าท์อาจเกิดขึ้นได้ระหว่างการกลั้นหายใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อระดับออกซิเจนต่ำรวมกับแรงกดดันจากภายนอกที่ลดลง เช่น ระหว่างการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์วิ่งขึ้นสู่ผิวน้ำ สามารถเกิดขึ้นได้ในระดับความลึกหรือบนพื้นผิว
ส่งผลกระทบต่อนักดำน้ำ
หากระดับออกซิเจนยังคงลดลง สมองจะสูญเสียสติชั่วคราวในความพยายามที่จะปกป้องร่างกาย บนบก คนที่จงใจกลั้นหายใจนานเกินไป ในที่สุดจะสูญเสียการควบคุมกล้ามเนื้อทั้งหมด รวมถึงกล้ามเนื้อที่ทำให้พวกเขาควบคุมวงจรการหายใจด้วยตนเอง การทำงานอัตโนมัติของร่างกายยังคงดำเนินต่อไป รักษาการไหลเวียนโลหิตและการส่งออกซิเจนไปยังสมอง เมื่อสมองได้รับออกซิเจน วงจรการหายใจจะเริ่มต้นใหม่อย่างรวดเร็วและสติกลับคืนมาภายในไม่กี่วินาที
แบล๊คเอ้าท์ใต้น้ำนั้นร้ายแรงกว่ามาก หากใบหน้าจมอยู่ใต้น้ำในขณะที่แบล๊คเอ้าท์กล่องเสียงจะหดเกร็งและยึดสายเสียง สิ่งนี้ปิดกั้นทางเดินหายใจและป้องกันไม่ให้น้ำเข้าสู่ปอด ซึ่งช่วยป้องกันนักดำน้ำจากการจมน้ำได้ชั่วคราว
สัญญาณและอาการโรค
สัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของแบล๊คเอ้าท์ ได้แก่:
LMC จะเกิดขึ้นก่อนแบล๊คเอ้าท์เสมอ ดังนั้นอาการของแบล๊คเอ้าท์จะเหมือนกับอาการของ LMC
การดำเนินการแก้ไข
นักดำน้ำที่ประสบเหตุหมดสติและไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ บัดดี้ที่ดูแลต้องสังเกตและตอบสนองอย่างรวดเร็วหากสังเกตเห็นอาการใดๆ เหยื่อจะต้องได้รับการช่วยเหลือในทันทีเพื่อขึ้นสู่ผิวน้ำและอากาศที่หายใจได้ก่อนที่ร่างกายจะพยายามเริ่มวงจรการหายใจใหม่
นักดำน้ำฟรีไดฟ์วิ่งที่ประสบกับ LMC หรือแบล๊คเอ้าท์ต้องหยุดฟรีไดฟ์วิ่งในช่วงที่เหลือของวันและอาจนานกว่านั้น การดำน้ำฟรีไดฟ์ต่อไปจะเพิ่มความเสี่ยงที่แบล๊คเอ้าท์อีก
บทที่ 6.1 - ทบทวน
การสูญเสียการควบคุมระบบสั่งการประสาทและแบล๊คเอ้าท์มีอาการร่วมกันอย่างไร?
- การมองเห็นลอดอุโมงค์ กล้ามเนื้อกระตุก และหน้ามืด
_____ เป็นการสูญเสียสติชั่วคราวที่เกิดจากระดับออกซิเจนในร่างกายลดลง
- แบล๊คเอ้าท์
_____ เป็นปฏิกิริยาทางกายภาพต่อภาวะขาดออกซิเจนและทำให้กล้ามเนื้อหดตัวโดยไม่สมัครใจ
- สูญเสียการควบคุมระบบสั่งการประสาท
ภาวะขาดออกซิเจนเกิดจากระดับ ____ ในร่างกาย
- ออกซิเจนต่ำ
หากนักดำน้ำฟรีไดฟ์ดำน้ำต่อไปหลังจากสูญเสียการควบคุมระบบสั่งการประสาทหรือแบล๊คเอ้าท์ พวกเขา:
- เพิ่มความเสี่ยงของการแบล๊คเอ้าท์อีก
บทที่ 6.2 - เทคนิคการช่วยเหลือ
การดำเนินการช่วยเหลือ
ผู้คนหลายแสนคนทั่วโลกดำน้ำอย่างปลอดภัยทุกปี เหตุฉุกเฉินจากการดำน้ำนั้นหายาก แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ เมื่อทำเช่นนั้น นักดำน้ำจะต้องตอบสนองอย่างรวดเร็วด้วยการกระทำที่ถูกต้อง เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการบาดเจ็บ หรือเสียชีวิตที่รุนแรงขึ้น ลำดับความสำคัญในกรณีฉุกเฉิน คือ การนำผู้ประสบเหตุขึ้นสู่ผิวน้ำแล้วประคองใบหน้าขึ้นจากน้ำในขณะที่หายใจและพักฟื้น
การช่วยเหลือการสูญเสียการควบคุมระบบสั่งการประสาท
ภาพรวม
ในช่วงที่สูญเสียการควบคุมระบบสั่งการประสาท (LMC) ผู้ประสบเหตุจะพยายามดิ้นรนเพื่อรักษาสมดุลและควบคุมร่างกายโดยสัญชาตญาณ พวกเขาจะพยายามทรงตัวและให้ศีรษะอยู่เหนือผิวน้ำในขณะที่พยายามหายใจ
บัดดี้ที่ดูแลจะต้องช่วยเหลือผู้ประสบเหตุเมื่อพวกเขาสังเกตสัญญาณของ LMC ที่เกิดขึ้น เนื่องจากผู้ประสบเหตุอาจไม่สามารถเอาศีรษะออกจากน้ำได้หาก LMC นั้นรุนแรงพอ ความรับผิดชอบหลักของพวกเขาคือการสนับสนุนและให้กำลังใจผู้ประสบเหตุในขณะที่พวกเขาฟื้นตัว
บัดดี้ควรหลีกเลี่ยงการเข้าควบคุมนักดำน้ำที่มีอาการนั้น เพราะอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ หากพวกเขาพยายามพยุงเหยื่อให้ทรงตัวโดยบังคับให้พวกเขานั่งหลังตรง อาจทำให้ผู้ประสบเหตุดิ้นหนักขึ้นและอาจทำให้หมดสติได้
ลำดับการช่วยเหลือ
การดำเนินการอย่างแรกของบัดดี้ที่ดูแลคือการตอบสนองอย่างรวดเร็วเมื่อเกิด LMC การลังเลหรือรอนานเกินไปในการให้ความช่วยเหลือ เพิ่มความเสี่ยงที่ผู้ประสบเหตุอาจสูดน้ำเข้าไปโดยไม่ได้ตั้งใจหรือหมดสติได้ การช่วยเหลือที่มีประสิทธิภาพช่วยป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาเพิ่มเติมและปลอบโยนผู้ประสบภัยโดยเร็วที่สุด
การทำให้ผู้ประสบเหตุทรงตัวเป็นขั้นตอนแรกในการช่วยเหลือ บัดดี้ควรจับขอบสระหรือทุ่นฟรีไดฟ์วิ่งด้วยแขนข้างหนึ่งเพื่อพยุง หากน้ำตื้นพอ พวกเขาควรยืนอยู่ที่ด้านล่างในท่าที่มั่นคง เพื่อที่พวกเขาจะได้พยุงรผู้ประสบเหตุะหว่างพักฟื้น
ผู้ประสบเหตุไม่สามารถควบคุมคอหรือทางเดินหายใจได้ในระหว่าง LMC ดังนั้นบัดดี้จึงต้องทำหน้าที่ป้องกันไม่ให้ผู้ประสบเหตุสูดน้ำเข้าไปโดยไม่ได้ตั้งใจ บัดดี้ใช้แขนข้างที่ว่างจับผู้ประสบเหตุไว้แน่น โดยให้ทางเดินหายใจอยู่เหนือผิวน้ำจนกว่าจะฟื้นตัวเต็มที่ หากจำเป็น ควรป้องกันทางเดินหายใจของผู้ประสบเหตุจากน้ำกระเซ็นหรือคลื่น บัดดี้ควรปกป้องศีรษะของผู้ประสบเหตุหากอยู่ใกล้ขอบสระหรือพื้นผิวแข็งอื่นๆ
สามารถได้ยินและปฏิบัติตามคำสั่งระหว่าง LMC การแนะนำพวกเขาด้วยวาจาตลอดขั้นตอนการช่วยชีวิตจะช่วยให้พวกเขาฟื้นตัวเร็วขึ้น ขณะช่วยเหลือผู้ประสบเหตุ บัดดี้ควรพูดคุยกับผู้ประสบเหตุด้วยน้ำเสียงที่ชัดเจนและมั่นใจ สั่งให้หายใจเพื่อพักฟื้น หากผู้ประสบเหตุไม่สามารถหายใจเพื่อฟื้นคืนสภาพได้อย่างถูกต้อง เพื่อนของพวกเขาควรถอดหน้ากากออกเพื่อให้การฟื้นตัวง่ายขึ้น
บัดดี้ยังคงกระตุ้นให้ผู้ประสบเหตุทำการหายใจเพื่อพักฟื้น หากผู้ประสบเหตุมีปัญหาในการหายใจเพื่อฟื้นคืนชีพ การเป่าไปที่ใบหน้าโดยตรงจะช่วยกระตุ้นสัญชาตญาณในการหายใจของผู้ประสบเหตุ บัดดี้ยังคงช่วยเหลือทางร่างกายต่อผู้ประสบเหตุในขณะที่ให้กำลังใจด้วยคำพูดจนกว่าพวกเขาจะฟื้นตัวจาก LMC ได้อย่างสมบูรณ์
การช่วยเหลือแบล๊คเอ้าท์
ภาพรวม
เมื่อนักดำน้ำประสบกับอาการแบล๊คเอ้าท์พวกเขาจะหมดสติและไม่สามารถฟื้นตัวได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือ นักดำน้ำที่หมดสติโดยที่ใบหน้าจมอยู่ใต้น้ำอาจจมน้ำได้ง่าย เว้นแต่เพื่อนของพวกเขาจะรีบดำเนินการช่วยเหลือ
มีสามองค์ประกอบในการช่วยเหลือเหตุแบล๊คเอ้าท์ ซึ่งเรียกว่า “ช่วยเหลือ ตอบสนอง และฟื้นคืนชีพ”—หรือ “RRR”
LMC และแบล๊คเอ้าท์อาจดูน่ากลัวและอันตรายหากคุณเพิ่งเริ่มต้นอาชีพการดำน้ำฟรีไดฟ์วิ่ง คุณสามารถลดความเสี่ยงด้วยการดำน้ำอย่างปลอดภัยและมีความรับผิดชอบ และฝึกฝนทักษะการกู้ภัยของคุณอย่างสม่ำเสมอ
ลำดับการช่วยเหลือ
การเข้าช่วยเหลือ
การช่วยเหลือ Static apnea
ในระหว่างการพยายามหยุดหายใจขณะหมดสติ บัดดี้จะยืนอยู่ในท่าที่มั่นคงถัดจากนักดำน้ำที่กำลังฝึก หากเกิดแบล๊คเอ้าท์พวกเขาจะควบคุมผู้ประสบเหตุด้วยการจับไหล่ไว้แน่นแล้วพลิกตัวไปรอบๆ จนกว่าเงยหน้าที่ผิวน้ำ ที่ผิวน้ำบัดดี้จะปรับตำแหน่งมือของตนเพื่อให้สามารถควบคุมผู้ประสบเหตุได้ ขณะเดียวกันก็รักษาทางเดินหายใจให้พ้นจากน้ำ
การช่วยเหลือ Dynamic apnea
การช่วยเหลือแบล๊คเอ้าท์ในน้ำลึก
การตอบสนอง (Response)
เมื่อผู้ประสบเหตุหงายหลังของพวกเขาและทางเดินหายใจปลอดจากน้ำ บัดดี้จะพยายามให้ผู้ประสบเหตุตอบสนองต่อสิ่งเร้าทางกายและวาจา อันดับแรก บัดดี้ผู้ดูแลจะถอดหน้ากากของผู้ประสบเหตุและอุปกรณ์บนใบหน้าอื่นๆ เช่น ที่หนีบจมูกออก เพื่อให้ผู้ประสบเหตุหายใจได้ง่ายขึ้น
- เป่าแตะพูดคุย | ลำดับของการกระทำที่จัดเตรียมสิ่งเร้าเพิ่มเติมและอินพุตทางประสาทสัมผัสที่บอกสมองของผู้ประสบเหตุที่ไม่หายใจว่าสามารถเริ่มต้นวงจรการหายใจใหม่ได้
ต่อจากนั้น พวกเขาทำลำดับ “blow-tap-talk” เป็นเวลาสิบถึงสิบห้าวินาที บัดดี้เป่าลมใส่หน้าผู้ประสบเหตุ แตะแก้มผู้ประสบเหตุเบาๆ และพูดกับผู้ประสบเหตุพูดชื่อและเตือนให้หายใจ หากผู้ประสบเหตุไม่ตอบสนองต่อความพยายามเหล่านี้ บัดดี้จะเริ่มขั้นตอนการฟื้นคืนชีพของการช่วยเหลือ
ฟื้นคืนสติ (Revive)
บทที่ 6.2 | ทบทวน
ในระหว่างการช่วยเหลือสูญเสียการควบคุมระบบสั่งการประสาท คุณต้อง:
- คำตอบทั้งหมดถูกต้อง
หากเกิดภาวะแบล๊คเอ้าท์ระหว่างการพยายาม static apnea ขณะหยุดหายใจ ให้ควบคุมผู้ประสบเหตุโดยจับให้แน่น _____ แล้วพลิกตัว _____
- ที่ไหล่, เพื่อเงยหน้าที่พื้นผิว
การกระทำอย่างแรกที่ผู้ช่วยเหลือต้องทำบนผิวน้ำในระหว่างการช่วยเหลือเมื่อเกิดแบล๊คเอ้าท์ในน้ำลึกคืออะไร?
- เสร็จสิ้นการหายใจเพื่อการฟื้นฟู
หากผู้ประสบเหตุมีปัญหาในการแสดง _____ บนใบหน้าโดยตรง จะช่วยกระตุ้นสัญชาตญาณในการหายใจของผู้ประสบเหตุ
- หายใจเพื่อการฟื้นฟู, การเป่า
ระหว่างการช่วยเหลือภาวะหยุดหายใจขณะเคลื่อนไหว คุณต้อง:
- คำตอบทั้งหมดถูกต้อง
อะไรคือประเด็นสำคัญของ “ระยะการตอบสนอง” ของการช่วยเหลือเหตุแบล๊คเอ้าท์?
- ถอดอุปกรณ์บนใบหน้าของผู้ประสบเหตุออกและดำเนินการตามลำดับ “blow-tap-talk”
อะไรคือประเด็นสำคัญของ “ระยะการฟื้นฟู” ของการช่วยเหลือเหตุแบล๊คเอ้าท์?
- เริ่มการช่วยหายใจและทำซ้ำลำดับ “blow-tap-talk” จนกว่าผู้ป่วยจะเริ่มหายใจ
บทที่ 6.3 | ฟรีไดฟ์วิ่งและสคูบ้า
หายใจที่ความลึก
หายใจขณะดำน้ำสคูบ้า
นักดำน้ำสคูบ้าหายใจตลอดการดำน้ำจากถังอากาศ โดยปกติถังอากาศนี้ภายในจะมีแรงดันมากกว่า 200 เท่าของความดันภายนอก หรือส่วนผสมของแก๊สที่เรียกว่าไนทร็อกซ์ ซึ่งมีออกซิเจนมากกว่า และไนโตรเจนน้อยกว่า
ขณะที่นักดำน้ำดำดิ่งลง ความดันบรรยากาศที่เพิ่มขึ้นของในน้ำ จะเริ่มลดปริมาตรของปอด เมื่อสูดดมเข้าไป แก๊สแรงดันสูงจากถังอากาศจะถูกลดแรงดันโดยเรกูเลเตอร์ให้มีแรงดันที่เราหายใจตามปกติเหมือนอยู่ที่ผิวน้ไ ระหว่างการดำน้ำทั่วไป กระบวนการนี้ทำให้ปอดมีปริมาตรเท่ากับที่ผิวน้ำตราบเท่าที่ยังหายใจตามปกติ
ระหว่างที่ขึ้นสู่ผิวน้ำ ความดันจะลดลงและแก๊ซในปอดของนักดำน้ำจะขยายตัว หากพวกเขายังคงหายใจตามปกติ แก๊สที่ขยายตัวจะถูกหายใจออกในน้ำ และปอดของพวกเขาจะอยู่ที่ความดันที่ปลอดภัย หากพวกเขากลั้นหายใจ นักดำน้ำจะก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการขยายตัวมากเกินไปซึ่งอาจเป็นอันตรายได้
กฎข้อแรกที่นักดำน้ำมือใหม่ทุกคนเรียนรู้คือ “อย่ากลั้นหายใจ”
ความเสี่ยงสำหรับนักดำน้ำฟรีไดฟ์
การสะสมไนโตรเจน
ความเสี่ยงสำหรับนักดำน้ำสคูบ้า
เนื่องจากไนโตรเจนเป็นก๊าซเฉื่อย เนื้อเยื่อของร่างกายจึงสามารถดูดซึมได้อย่างปลอดภัย นักดำน้ำปฏิบัติตามขีดจำกัดที่ไม่มีการบีบอัด(NDL)ซึ่งอธิบายระยะเวลาที่พวกเขาสามารถใช้เวลาในระดับความลึกได้อย่างปลอดภัยก่อนที่จะกลับสู่ผิวน้ำโดยตรง
หากนักประดาน้ำสะสมไนโตรเจนมากเกินไปในเนื้อเยื่อ พวกเขาอาจไม่มีเวลามากพอที่จะปล่อยก๊าซไนโตรเจนที่ไม่ต้องการได้อย่างปลอดภัย ไนโตรเจนที่เหลืออยู่อาจขยายตัวจนติดอยู่ในเนื้อเยื่อ ทำให้เกิดภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงที่เรียกว่า โรคน้ำหนีบ หรือ “เบนด์ส” สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากนักดำน้ำขึ้นไปเร็วเกินไปและไนโตรเจนขยายตัวก่อนที่มันจะออกจากเนื้อเยื่อ
อยู่ในขอบเขต
เพื่อลดความเสี่ยงของโรคน้ำหนีบ นักดำน้ำจะดำน้ำต่อเมื่อไนโตรเจนส่วนเกินในร่างกายลดลงจนถึงระดับที่ปลอดภัยเท่านั้น พวกเขาปฏิบัติตามแนวทางที่ระบุว่าต้องรอนานแค่ไหนหลังจากการดำน้ำแต่ละครั้งก่อนที่จะดำน้ำได้อย่างปลอดภัยอีกครั้ง พวกเขายังรออย่างน้อยสิบแปดชั่วโมงก่อนที่จะบินหรือขับรถไปยังระดับความสูงที่สูงขึ้น เนื่องจากความกดอากาศที่ต่ำกว่าจะสร้างความเสี่ยงด้านความปลอดภัย
ความเสี่ยงสำหรับนักดำน้ำฟรีไดฟ์
นักดำน้ำฟรีไดฟ์ยังดูดซับไนโตรเจนขณะดำลง เนื่องจากพวกมันสามารถดูดซับไนโตรเจนจากลมหายใจสุดท้ายเท่านั้น โรคน้ำหนีบจึงไม่น่ากังวลมากนัก นักดำน้ำฟรีไดฟ์สามารถดำน้ำฟรีไดฟ์ได้หลายครั้ง และจะปล่อยแก๊สไนโตรเจนที่ดูดซับอย่างรวดเร็วในระหว่างช่วงพื้นผิว
เนื่องจากนักดำน้ำฟรีไดฟ์ไม่ดูดซับไนโตรเจนมากนัก พวกเขาจึงสามารถเสร็จสิ้นกิจกรรมการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์ได้อย่างปลอดภัย จากนั้นจึงดำน้ำลึกหลังจากช่วงเวลาสั้นๆ บนผิวน้ำ
การดำน้ำแบบฟรีไดฟ์หลังจากการดำน้ำโดยไม่ปล่อยให้แก๊สไนโตรเจนส่วนเกินหมดไปนั้นไม่ปลอดภัย และไม่แนะนำโดยหน่วยงานฝึกอบรมใดๆ หากนักดำน้ำยังคงมีไนโตรเจนส่วนเกินในเนื้อเยื่อขณะดำน้ำ นักดำน้ำจะบีบอัดและขยายแก๊ส เพิ่มความเสี่ยงต่ออาการป่วยจากโรคเหตุลดความดัน
ปฏิบัติที่ดีที่สุด - ฟรีไดฟ์วิ่งและสคูบ้าไดฟ์วิ่ง
SSI ขอแนะนำแนวทางต่อไปนี้สำหรับการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์วิ่งและการดำน้ำลึก:
บทที่ 6.3 - ทบทวน
นักดำน้ำฟรีไดฟ์สามารถดูดซับ _____ จากลมหายใจสุดท้ายของพวกเขา และระบายออกอย่างรวดเร็วระหว่างช่วงบนผิวน้ำ
- ไนโตรเจน
คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อผสมผสานการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์วิ่งและการดำน้ำสคูบ้าอย่างปลอดภัย
- คำตอบทั้งหมดถูกต้อง
หากไดฟ์คอมพิวเตอร์ของคุณแสดงตัวบ่งชี้การรอเพื่อบิน คุณควร _____ ก่อนการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์
- รอสิบสองชั่วโมงหรือจนกว่าจะไม่ปรากฏขึ้นอีก
อะไรคือความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดของการหายใจจากขวดสคูบ้าระหว่างการดำน้ำฟรีไดฟ์?
- การขยายตัวของก๊าซอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ปอด
บทที่ 6.4 - หน้าที่ของ Freediver
การโต้ตอบกับชีวิตใต้น้ำ
การสังเกตสัตว์ป่า
เคารพสัตว์น้ำ
สารคดีธรรมชาติ สวนสัตว์และอควาเรียม และกล้องดิจิทัลช่วยให้สังเกตชีวิตประจำวันของสัตว์หายากหรือสัตว์แปลกถิ่นได้ง่ายกว่าที่เคย อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะลืมว่าสัตว์น้ำก็เป็นเช่นนั้น—ดุร้าย และไม่มีใครเลี้ยง
รักษาระยะห่างที่ปลอดภัย
โต้ตอบด้วยความระมัดระวัง
มองแต่อย่าจับ
สายพันธุ์ที่อาจเป็นอันตราย
สัตว์น้ำจำนวนน้อยมากที่เป็นภัยคุกคามต่อนักดำน้ำที่รับผิดชอบ สัตว์หลายชนิดที่ถือว่าอันตราย เช่น ฉลาม เป็นภัยคุกคามน้อยกว่าที่สื่อหรือวัฒนธรรมสมัยนิยมกำหนดให้เป็น
กัดโดยบังเอิญ
ฉลาม
สายพันธุ์ที่มีพิษ
นักล่ามีพิษ
พิษสำหรับป้องกัน
การดูแลสิ่งแวดล้อม
แนวทางปฏิบัติในการดำน้ำที่เหมาะสม
การกระทำเชิงบวกและนิสัยที่ดี
รักษาความสะอาดของจุดดำน้ำโดยกำจัดขยะและเศษซากต่างๆ ออกจากชายหาดและบริเวณใต้น้ำ และกระตุ้นให้นักดำน้ำคนอื่นๆ ทำเช่นเดียวกัน แก้วหรือวัตถุอื่นๆ ที่จมอยู่ใต้น้ำนานพอจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งแวดล้อม—ให้ที่อยู่อาศัยและที่พักพิงแก่สัตว์ทะเล—และไม่ควรถูกรบกวน
นำโดยตัวอย่าง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ได้รับการรักษาความปลอดภัยอย่างเหมาะสมและอยู่ในสภาพการทำงานที่ดี นักดำน้ำควรหลีกเลี่ยงการเข้าใกล้ก้นทะเลจนกว่าพวกเขาจะสามารถลอยตัวได้อย่างง่ายดายที่ระดับความลึกใดๆ โดยไม่รบกวนสิ่งแวดล้อม
การฝึกอบรมที่เหมาะสม
นักดำน้ำที่เข้าใจถึงความสำคัญของมหาสมุทร และผลกระทบต่อแหล่งดำน้ำที่พวกเขาไปเยี่ยมชมจะตระหนัก และระมัดระวังมากขึ้นเมื่อพวกเขาเดินทางและดำน้ำ พวกเขาสามารถเข้าร่วมโปรแกรมการศึกษาต่อเนื่อง เช่น โปรแกรมพิเศษของ SSI Ecology หรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมอื่น ๆ เช่นการทำความสะอาดชายหาด หรือโปรแกรมรีไซเคิลที่ช่วยให้มหาสมุทรแข็งแรง และปราศจากเศษขยะ
แนวทางความปลอดภัย
อยู่ในขอบเขต
ใช้เทคนิคที่เหมาะสม
ใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสม
นักดำน้ำฟรีไดฟ์ที่ดำน้ำอย่างมีความรับผิดชอบและอยู่ในขอบเขตของการฝึกอบรมและประสบการณ์สามารถไปตลอดชีวิตการทำงานได้โดยไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงด้านความปลอดภัย
บทที่ 6.4 - ทบทวน
ข้อใดต่อไปนี้ช่วยให้นักดำน้ำมีปฏิสัมพันธ์กับสัตว์น้ำได้อย่างปลอดภัย
- พวกเขาควรรักษาระยะห่างที่ปลอดภัยและหลีกเลี่ยงการสัมผัสสัตว์
โปรแกรมพิเศษด้านนิเวศวิทยาของ SSI สามารถช่วยให้คุณ:
- คำตอบทั้งหมดถูกต้อง
การใช้อุปกรณ์ที่มีความปลอดภัยและลำดับการทำงานที่ดีเป็นตัวอย่างของ:
- นำโดยตัวอย่าง
การรักษาความสะอาดของจุดดำน้ำโดยการกำจัดขยะและเศษขยะออกจากชายหาดและบริเวณจุดดำน้ำนั้นแสดงให้เห็นถึงการดูแลสิ่งแวดล้อมผ่าน:
- การกระทำเชิงบวกและนิสัยที่ดี
นักดำน้ำส่งเสริมการดูแลสิ่งแวดล้อมที่ดีโดยปฏิบัติตาม _____ แนวปฏิบัติในการดำน้ำ และพิจารณา _____ เมื่อพวกเขาสร้างแผนการดำน้ำ
- มีความรับผิดชอบต่อสิ่งแวดล้อม
สัตว์ที่รู้สึกว่า _____ อาจแสดงท่าทีก้าวร้าวต่อนักดำน้ำ
- ถูกคุกคามหรือติดกับดัก
อธิบายสามวิธีที่นักดำน้ำสามารถหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับสัตว์ในทางลบ
- รักษาระยะห่าง โต้ตอบด้วยความระมัดระวัง และอย่าแตะต้อง
อะไรจะเกิดขึ้นต่อไป
ขอแสดงความยินดี
ฟรีไดฟ์เวอร์ ข้อสอบหลังเรียน - ส่วนที่ 1
การกระตุ้นให้หายใจเป็นการเตือนที่บ่งบอกว่าถึงเวลา:
- ขึ้นหรือสิ้นสุดการกลั้นหายใจ
การทำไฮเปอร์เวนติเลชั่น ก่อนการกลั้นหายใจ:
- เพิ่มความเสี่ยงของแบล๊คเอ้าท์
การแลกเปลี่ยนก๊าซระหว่างปอดกับเลือดเกิดขึ้นใน:
- ถุงลม
_____ จะต้องกลายเป็นทักษะความปลอดภัยในการดำน้ำฟรีไดฟ์วิ่งโดยสัญชาตญาณ
- หายใจเพื่อการฟื้นฟู
ความดันสัมบูรณ์เป็นผลรวมของ:
- ความดันอุทกสถิตและความดันบรรยากาศ
หากนักดำน้ำฟรีไดฟ์รู้สึกว่ามีอาการไฮเปอร์เวนติเลชั่น พวกเขาควร:
- หยุดและรอจนกว่าอาการจะหายไปก่อนดำเนินการต่อ
คุณควร _____ เพื่อพัฒนาปฏิกิริยาตอบสนองของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมต่อการดำน้ำที่มีประสิทธิภาพ
- ฟรีไดฟ์บ่อยครั้งและใช้วิธีการที่ก้าวหน้าเพื่อบรรลุเป้าหมายสำคัญของคุณ
การหยุดชั่วครู่ระหว่างการหายใจเพื่อการฟื้นฟูช่วยให้:
- ร่างกายจะดูดซึมออกซิเจนที่หายใจเข้าไปได้มากขึ้น
คุณจะยืดระยะเวลาก่อนที่คุณจะรู้สึกอยากหายใจระหว่างกลั้นหายใจได้อย่างไร?
- ผ่อนคลายมากขึ้นทั้งก่อนและระหว่างการดำน้ำ
การหายใจเพื่อเตรียมตัวที่เหมาะสม:
- เติมออกซิเจนให้กับเนื้อเยื่อของร่างกาย
ฟรีไดฟ์เวอร์ ข้อสอบหลังเรียน - ส่วนที่ 2
หากเกิดเหตุฉุกเฉิน ทีมบัดดี้จะต้อง:
- ดำเนินการอย่างรวดเร็วและมีความรับผิดชอบ
นักดำน้ำที่ลืมคลายรูจมูกระหว่างการปรับสมดุลอาจประสบกับ:
- หน้ากากดำน้ำบีบ
วิธีการเฟรนเซล มีประสิทธิภาพมากกว่าสำหรับนักดำน้ำฟรีไดฟ์เนื่องจาก:
- ทำงานได้ดีขณะกลับหัวและสะดวกสบายยิ่งขึ้น
คุณควรดำน้ำกับบัดดี้ที่มี:
- ประสบการณ์ การฝึกอบรม และความสามารถในระดับใกล้เคียงกัน
ไซนัสบีบอาจเกิดจาก:
- อาการคัดจมูก
ปัญหาเกี่ยวกับความดันที่พบบ่อยที่สุดคือ:
- ฮู้ด หน้ากากดำน้ำ ไซนัส และหูชั้นกลางบีบ (squeezes)
นักดำน้ำปรับช่องว่างอากาศในร่างกายให้เท่ากัน:
- เฉพาะตอนลง
ทีมบัดดี้ต้อง _____ ก่อนเริ่มเซสชั่น
- ทบทวนบทบาทและขั้นตอนของพวกเขา
_____ เสมอ หากคุณไม่สามารถปรับสมดุลได้
- หยุดการดิ่งลงและสิ้นสุดการดำน้ำ
_____ นั้น ปรับสมดุลได้ง่ายโดยการหายใจออกทางรูจมูกเล็กน้อย
- หน้ากากดำน้ำ
ฟรีไดฟ์เวอร์ ข้อสอบหลังเรียน - ส่วนที่ 3
จำเป็นต้องมี _____ หากเซสชั่น static apnea ดำเนินการขณะอยู่ในน้ำ
- บัดดี้
นักดำน้ำฟรีไดฟ์ ควรเลือกหน้ากากที่ง่ายกว่าในการ:
- ปรับสมดุล
ข้อใดต่อไปนี้ป้องกันไม่ให้นักดำน้ำฟรีไดฟ์เกินความลึกที่วางแผนไว้โดยไม่ได้ตั้งใจ
- ใช้แลนยาร์ดและกำหนดเชือกดำน้ำไม่ให้ลึกกว่าที่วางแผนไว้
Dynamic apnea ปรับปรุง:
- การพัฒนากล้ามเนื้อและการรับรู้ในน้ำ
เทคนิคสามประการที่ได้รับการปรับปรุงด้วยการฝึก dynamic apnea คืออะไร?
- การควบคุมการลอยตัว ตำแหน่งของร่างกาย และการตีฟิน
การป้องกันการสัมผัสช่วยปกป้องนักดำน้ำจาก:
- คำตอบทั้งหมดถูกต้อง
การฝึก Constant weight bi-fins:
- คำตอบทั้งหมดถูกต้อง
โดยการฝึก static apnea เป็นประจำ นักดำน้ำฟรีไดฟ์จะปรับปรุง:
- ทนทานต่อระดับคาร์บอนไดออกไซด์สูงและเสริมสร้างปฏิกิริยาตอบสนองของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมต่อการดำน้ำ
การใช้ _____ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับบัดดี้ที่กำกับดูแล เนื่องจากพวกเขาอาจต้องตอบสนองอย่างรวดเร็วในสถานการณ์ฉุกเฉิน
- Bi-fins
ฟินที่แข็งมากอาจทำให้ _____ เมื่อยล้า ทำให้ยากต่อการรักษา _____ ที่ดี
- กล้ามเนื้อขา เทคนิคการเตะ
ฟรีไดฟ์เวอร์ ข้อสอบหลังเรียน - ส่วนที่ 4
ช่วงพื้นผิวทำให้แน่ใจว่านักดำน้ำฟรีไดฟ์มีเวลาเพียงพอในการ _______ ระหว่างการดำน้ำฟรีไดฟ์
- ฟื้นตัวอย่างเต็มที่
แผนการดำน้ำที่ได้รับการพัฒนาอย่างเหมาะสมทำให้มั่นใจได้ว่านักดำน้ำ:
- รู้ความคาดหวังและความรับผิดชอบของนักดำน้ำแต่ละคน
_____ เป็นมาตรการความปลอดภัยที่ช่วยให้นักดำน้ำอยู่ในระดับความลึกหรือเวลาที่จำกัด
- สัญญาณเตือนไดฟ์คอมพิวเตอร์
การวางแผนลำดับที่พวกเขาจะดำน้ำช่วยให้นักดำน้ำสามารถ:
- คำตอบทั้งหมดถูกต้อง
แลนยาร์ดเชื่อมต่อนักดำน้ำฟรีไดฟ์กับ ______ ระหว่างการดำน้ำในแหล่งน้ำเปิด
- เชือกดำน้ำ
กระแสอาจเกิดจาก:
- คำตอบทั้งหมดถูกต้อง
คลื่นสามารถส่งผลกระทบต่อนักดำน้ำโดย:
- ทำให้มีอาการเวียนศีรษะหรือเมาเรือ
แลนยาร์ดสำหรับดำน้ำฟรีไดฟ์วิ่งทุกเส้นต้องมี _____ รวมอยู่ในสายรัดข้อมือ หรือออกแบบเป็นกุญแจมือ
- ควิกรีลีส
คำถามใดต่อไปนี้ใช้ในการวางแผนเปิดน้ำ
- คำตอบทั้งหมดถูกต้อง
นักดำน้ำใส่น้ำหนักเพิ่มเติมเพื่อชดเชย:
- การลอยตัวของเว็ทสูทและลำตัว
ฟรีไดฟ์เวอร์ ข้อสอบหลังเรียน - ตอนที่ 5
นักดำน้ำสามารถได้รับประสบการณ์มากขึ้นโดย:
- คำตอบทั้งหมดถูกต้อง
การวางแผนลำดับที่พวกเขาจะดำน้ำช่วยให้นักดำน้ำสามารถ:
- คำตอบทั้งหมดถูกต้อง
อะไรคือความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดของการหายใจจากขวดสคูบ้าระหว่างการดำน้ำฟรีไดฟ์?
- การขยายตัวของก๊าซอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ปอด
หากนักดำน้ำฟรีไดฟ์ดำน้ำต่อไปหลังจากสูญเสียการควบคุมระบบสั่งการประสาทหรือแบล๊คเอ้าท์ พวกเขา:
- เพิ่มความเสี่ยงของการแบล๊คเอ้าท์อีก
หากนักดำน้ำไม่ทบทวนและฝึกฝนทักษะอย่างสม่ำเสมอ:
- คำตอบทั้งหมดถูกต้อง
อธิบายสามวิธีที่นักดำน้ำสามารถหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับสัตว์ในทางลบ
- รักษาระยะห่าง โต้ตอบด้วยความระมัดระวัง และอย่าแตะต้อง
อะไรคือประเด็นสำคัญของ “ระยะการตอบสนอง” ของการช่วยเหลือเหตุแบล๊คเอ้าท์?
- ถอดอุปกรณ์บนใบหน้าของผู้ประสบเหตุออกและดำเนินการตามลำดับ “blow-tap-talk”
ข้อมูลใดที่นักดำน้ำควรบันทึกไว้ในสมุดบันทึกเพื่อช่วยในการวิเคราะห์ประสบการณ์ของพวกเขา
- คำตอบทั้งหมดถูกต้อง
การกระทำอย่างแรกที่ผู้ช่วยเหลือต้องทำบนผิวน้ำในระหว่างการช่วยเหลือเมื่อเกิดแบล๊คเอ้าท์ในน้ำลึกคืออะไร?
- เสร็จสิ้นการหายใจเพื่อการฟื้นฟู
หลังจากพยายามกลั้นหายใจในน้ำเสร็จแล้ว:
- หลีกเลี่ยงการยืนตัวตรง
ในระหว่างการช่วยเหลือสูญเสียการควบคุมระบบสั่งการประสาท คุณต้อง:
- คำตอบทั้งหมดถูกต้อง