Freediver ส่วนที่ 2 ความดัน
บทที่ 2.1 | ผลกระทบของความกดดันต่อนักดำน้ำ
ความเข้าใจเกี่ยวกับความดัน
ความดันประเภทต่างๆ
1. ความดันบรรยากาศ (Atmosphere) (ATM)
ลองนึกถึงความสูงจากระดับน้ำทะเล จนถึงขอบบนของชั้นบรรยากาศโลก ที่ความสูงประมาณ 100 กิโลเมตร และเต็มไปด้วยโมเลกุลของก๊าซต่าง ๆ ที่ประกอบกันเป็นชั้นบรรยากาศของโลก
- ความดันบรรยากาศ คือ แรงต่อหน่วยพื้นที่ที่เกิดจากแรงโน้มถ่วงที่กระทำต่อมวลของชั้นบรรยากาศ วัดเป็นบาร์
ความดันบรรยากาศ คือ น้ำหนักของก๊าซภายในตารางเซนติเมตร ของความสูงนั้น และวัดเป็นหน่วย “บาร์” ที่ระดับน้ำทะเล ความดันบรรยากาศเท่ากับ 1 บาร์ คือประมาณ 1.23 กิโลกรัมต่อลูกบาศก์เมตร
2.ความดันอุทกสถิต (Absolute Pressure) (ATA)
ความดันอุทกสถิต (บาร์) = ความลึกเป็นเมตร / 10
โมเลกุลของน้ำจืด มีน้ำหนักประมาณหนึ่งกิโลกรัมต่อลิตร ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิและจำนวนของแข็งที่ละลายในตัวอย่าง เมื่อนักดำน้ำดำลง น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของน้ำที่อยู่เหนือน้ำจะกดดันร่างกายของนักดำน้ำ ความดันนี้เรียกว่า “ความดันอุทกสถิต”
- ความดันอุทกสถิต คือ แรงต่อหน่วยพื้นที่ที่สร้างขึ้นโดยมวลของน้ำหนักที่กระทำโดยแรงโน้มถ่วงที่ระดับความสูง ณ จุดนั้น วัดเป็นบาร์
น้ำหนึ่งลิตรมีความหนาแน่นมากกว่า และมีน้ำหนักมากกว่าอากาศหนึ่งลิตร ดังนั้นความดันอุทกสถิตของของไหลจึงมากกว่าความดันที่กระทำโดยอากาศในปริมาณที่เท่ากัน ความดันที่เกิดจากน้ำเค็มประมาณ 10 เมตร—10.06 เมตรหากว่ากันตามจริง—เทียบเท่ากับความดันที่กระทำโดยชั้นบรรยากาศทั้งหมดของโลก
ซึ่งหมายความว่าเมื่อนักดำน้ำดำลงไปสิบเมตร ความดันอุทกสถิตจะเท่ากับหนึ่งบาร์ ที่ 20 เมตร ความดันจะเท่ากับ 2 บาร์ และที่ 30 เมตร จะเท่ากับ 3 บาร์
ความดันสัมบูรณ์ (Ambient Pressure)
- ความดันสัมบูรณ์ คือ ผลรวมของความดันบรรยากาศ และความดันอุทกสถิตที่กระทำต่อนักดำน้ำ วัดเป็นบาร์
ความดันสัมบูรณ์เขียนในทางคณิตศาสตร์เป็น:
ความดันสัมบูรณ์ (บาร์)ATA = (ความลึกเป็นเมตร / 10 เมตร) +1
ความดันสัมบูรณ์ถูกใช้เพื่อกำหนดปริมาณความดันทั้งหมดที่กระทำต่อนักดำน้ำขณะที่พวกเขาอยู่ใต้ผิวน้ำ ข้อมูลนี้มีความสำคัญมากกว่าสำหรับนักดำน้ำฟรีไดฟ์ที่เข้าร่วมโปรแกรม SSI Advanced Freediver
ความดันและปริมาตร
กฎของบอยล์ระบุว่า
สำหรับแก๊สที่อุณหภูมิคงที่ ปริมาตรของแก๊สนั้นจะแปรผกผันกับความดันของแก๊ส
กฎของบอยล์ เขียนในทางคณิตศาสตร์เป็น:
PV = k
ค่าที่ทราบ
- P = ความดันสัมบูรณ์
- V = ปริมาณ
- k = ค่าคงที่ไม่เปลี่ยนแปลง
เนื่องจากอุณหภูมิของก๊าซไม่เปลี่ยนแปลงระหว่างการดำน้ำ จึงสามารถใช้กฎของบอยล์เพื่อกำหนดว่าปริมาตรของก๊าซภายในช่องอากาศของนักดำน้ำจะตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของความดันอย่างไร
กฎของบอยล์กล่าวว่าปริมาตรของก๊าซแปรผกผันกับความดันสัมบูรณ์ ซึ่งหมายความว่าเมื่อความดันเพิ่มขึ้น ปริมาตรของก๊าซจะลดลงตามจำนวนที่สอดคล้องกัน สำหรับนักดำน้ำ หมายความว่าปริมาตรของก๊าซภายในช่องอากาศของร่างกายจะเล็กลงเมื่อนักดำน้ำดำลงไปและความดันเพิ่มขึ้น
ปอดมีความยืดหยุ่นเหมือนลูกโป่ง ดังนั้นปริมาตรของมันจะเปลี่ยนไปตามความดันของก๊าซที่อยู่ภายใน
การคำนวณการเปลี่ยนแปลงความดันและปริมาตร
บรรยากาศและความกดดันส่งผลต่อนักดำน้ำอย่างไร?
เมื่อนักดำน้ำดำลงมาจากผิวน้ำ ความดันของน้ำรอบตัวจะเพิ่มขึ้น ผลกระทบของความดันที่เพิ่มขึ้นนั้นมากที่สุดใน 10 เมตรแรก ความดันในร่างกายของนักประดาน้ำเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า และปริมาตรก๊าซภายในช่องอากาศของร่างกายจะลดลงครึ่งหนึ่งตามที่อธิบายไว้ในกฎของบอยล์
ในขณะที่นักดำน้ำยังคงดำลง การเปลี่ยนแปลงความดันสัมพัทธ์ จะมีนัยสำคัญน้อยลง และผลกระทบของความดันที่เพิ่มขึ้นต่อปริมาตรของก๊าซจะลดลง นี่คือตัวอย่างที่ใช้ได้จริง โดยใช้สูตรสำหรับกฎของบอยล์
ตัวอย่าง | ปริมาตรที่หนึ่งบาร์
นักดำน้ำที่มีอากาศอยู่ในปอด 6 ลิตรดำลงมาจากผิวน้ำ (ความดันสัมบูรณ์ 1 บาร์) ไปจนถึง 10 เมตร (ความดันสัมบูรณ์ 2 บาร์)
เนื่องจากความดันเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า ปริมาตรของก๊าซจึงต้องลดลงตามจำนวนที่เท่ากัน จัดเรียงสมการกฎของ บอยล์ ใหม่เพื่อแก้ปัญหาปริมาตร:
V = k / P
ค่าที่ทราบ
- V= ปริมาตรอากาศเมื่อนักดำน้ำลงไปถึง 10 เมตร
- P = ความดันที่เปลี่ยนแปลง (2 บาร์)
- k = ค่าคงที่ เท่ากับปริมาตรเริ่มต้น (6 ลิตร)
การคำนวณ
ปริมาตรที่ 10 เมตร (ลิตร) = k / ความดัน
ปริมาตรที่ 10 เมตร (ลิตร) = 6 ลิตร / 2 บาร์
คำตอบ
- ก๊าซในปอดของนักดำน้ำที่ระยะสิบเมตรจะมีปริมาตรครึ่งหนึ่ง (สามลิตร) ของปริมาตรที่ผิวน้ำ
ตัวอย่าง | ปริมาตรที่ 3 บาร์
ตอนนี้คำนวณปริมาตรเดียวกัน แต่สำหรับการดำน้ำจากผิวน้ำถึงยี่สิบเมตร (ความดันสัมบูรณ์สามบาร์)
ค่าที่ทราบ
- P = ความดันที่เปลี่ยนแปลง (3 บาร์)
- k = ค่าคงที่ เท่ากับปริมาตรเริ่มต้น (6 ลิตร)
การคำนวณ
ปริมาตรที่ 20 เมตร (ลิตร) = k / ความดัน
ปริมาตรที่ 20 เมตร (ลิตร) = 6 ลิตร / 3 บาร์
คำตอบ
- ก๊าซในปอดของนักดำน้ำที่ระยะ 20 เมตรจะเท่ากับ 1 ใน 3 (2.0 ลิตร) ของปริมาตรที่ผิวน้ำ
การคำนวณเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงความดันมีผลอย่างมากต่อนักดำน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในน้ำตื้น
บทที่ 2.1 | ทบทวน
_____ กล่าวว่าปริมาตรของก๊าซที่มีอุณหภูมิคงที่แปรผกผันกับความดันสัมบูรณ์
- กฎของบอยล์
ลูกโป่งที่บรรจุอากาศที่มีปริมาตร 6 ลิตรที่พื้นผิวจะต้องลงไปที่ระดับความลึก _____ เพื่อบีบอัดปริมาตรให้เหลือ 2 ลิตร
- 20 เมตร
ความดันสัมบูรณ์ที่ความลึก 30 เมตรมีค่าเท่าใด
- 4 บาร์
ความดันบรรยากาศเทียบเท่ากับความดันที่กระทำโดยน้ำเกลือประมาณ _____
- 10 เมตร
_____ คือแรงต่อหน่วยพื้นที่ที่สร้างขึ้นโดยแรงโน้มถ่วงที่กระทำต่อมวลของชั้นบรรยากาศ
- ความดันบรรยากาศ
ความดันสัมบูรณ์เป็นผลรวมของ:
- ความดันอุทกสถิตและความดันบรรยากาศ
ความดันบรรยากาศของโลกเท่ากับ _____ ที่ระดับน้ำทะเล
- 1 บาร์
_____ คือน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของน้ำเหนือนักดำน้ำที่ระดับความลึก
- ความดันอุทกสถิต
ปริมาตรของลูกโป่งที่เติมอากาศจะ _____ เมื่อความลึกและความดันเพิ่มขึ้น
- หด
บทที่ 2.2 | การปรับสมดุลช่องว่างอากาศ
ช่องว่างอากาศได้รับผลกระทบจากความดัน
มีช่องว่างอากาศที่แตกต่างกันสี่แห่งที่ได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงความดันตามที่อธิบายไว้ในกฎของบอยล์ อากาศสามารถบีบอัดได้ ซึ่งแตกต่างจากน้ำ ดังนั้นช่องว่างอากาศเหล่านี้ส่วนใหญ่จะต้องสมดุลเมื่อความดันภายนอกร่างกายเพิ่มขึ้น เช่น ระหว่างการดำลงจากผิวน้ำไปยังระดับความลึกที่ลึกขึ้น หากไม่สมดุล อาจเกิดความเสียหายของเนื้อเยื่อ ความเจ็บปวด และการบาดเจ็บได้
- การปรับสมดุล | กระบวนการเพิ่มหรือลดความดันของปริมาตรของก๊าซที่กำหนดเพื่อให้ตรงกับความดันของก๊าซอีกปริมาตรหนึ่ง
ระหว่างการดำขึ้น ความดันภายในช่องว่างอากาศจะสูงกว่าความดันดันภายนอกร่างกาย ซึ่งหมายความว่าเทคนิคการปรับสมดุลซึ่งช่วยเคลื่อนย้ายอากาศเข้าไปในช่องว่างอากาศได้มากขึ้นนั้นไม่จำเป็นในระหว่างการดำขึ้น อากาศที่อยู่ในช่องว่างอากาศอยู่แล้วควรจะหนีออกมาโดยธรรมชาติ
การทำความเข้าใจว่าช่องว่างอากาศเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาอย่างไร และปรับความดันให้เท่ากันได้อย่างไร จะช่วยให้คุณระบุ และแก้ไขปัญหาการปรับสมดุลได้
หน้ากากดำน้ำ ฟรีไดฟ์
หน้ากากดำน้ำไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของร่างกายมนุษย์ แต่ประกอบด้วยช่องว่างอากาศสำคัญ ที่เกิดจากโครงแข็ง และขอบยางที่ยืดหยุ่น ซึ่งจะบีบอัดเมื่อความดันภายนอกเพิ่มขึ้น ช่องว่างอากาศนี้จะต้องสมดุลระหว่างการดำลงโดยใช้อากาศจากปอดของนักดำน้ำ
สำหรับการดำน้ำฟรีไดฟ์ที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงความลึก หน้ากากดำน้ำต้องปิดจมูกเพื่อให้นักดำน้ำปรับสมดุลช่องว่างอากาศได้ หน้ากากดำน้ำที่มีปริมาตรต่ำจะปรับสมดุลได้ง่ายกว่า เนื่องจากต้องหายใจออกทางจมูกเข้าไปในช่องอากาศน้อยลง เลนส์เทมเปอร์กลาส และขอบยางหน้ากากดำน้ำซิลิโคนแบบอ่อนช่วยเพิ่มความสบาย และความปลอดภัยระหว่างการเปลี่ยนแปลงความดัน
ปอด
ปอดเป็นช่องว่างอากาศที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย พวกมันถูกสร้างขึ้นจากเนื้อเยื่อกึ่งยืดหยุ่นที่บีบอัดตามธรรมชาติเมื่อความดันเพิ่มขึ้น ปอดของผู้หญิงโดยเฉลี่ยสามารถบรรจุอากาศได้ประมาณ 4.5 ลิตร ในขณะที่ปอดของผู้ชายสามารถบรรจุอากาศได้ประมาณ 6 ลิตร
ระหว่างการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์ การกลั้นหายใจ ปอดจะบีบตัวตามธรรมชาติเนื่องจากความดันภายนอกที่เพิ่มขึ้น เนื่องจากมีความยืดหยุ่น นักดำน้ำจึงไม่ต้องทำอะไรเพื่อปรับสมดุล ปริมาตรปอดจะลดลงระหว่างการลง และเพิ่มขึ้นระหว่างการขึ้น แต่ไม่เกินปริมาตรเริ่มต้น การเปลี่ยนแปลงของเลือดที่เกิดจากปฏิกิริยาตอบสนองของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมต่อการดำน้ำ (MDR) ช่วยปกป้องปอดโดยการขยายหลอดเลือดรอบถุงลม สิ่งนี้ยังช่วยลดช่องว่างอากาศที่ได้รับผลกระทบจากความดันที่เพิ่มขึ้น
นักดำน้ำสคูบ้าหายใจเอาก๊าซอัดจากถังอากาศที่ระดับความลึก ซึ่งจะขยายเกินขีดจำกัดที่ปลอดภัย หากพวกเขากลั้นหายใจระหว่างการดำขึ้นผิวน้ำ ในฐานะนักดำน้ำฟรีไดฟ์ คุณจะกักเก็บอากาศที่หายใจเข้าไประหว่างการหายใจครั้งสุดท้ายที่ผิวน้ำเท่านั้น ดังนั้นจึงไม่มีความเสี่ยงที่ปอดของคุณจะขยายตัวมากเกินไป
โพรงไซนัส
ไซนัสประกอบด้วยช่องว่างกลวงที่ยืดหยุ่นไม่ได้ 4 คู่ในกะโหลกศีรษะ:
- ไซนัสบนขากรรไกร
- ไซนัสหน้าผาก
- ไซนัส Ethmoid
- ไซนัส Sphenoid
ไซนัสส่วนหน้าตั้งอยู่ด้านหลัง ดวงตาและคิ้ว ไซนัสบนขากรรไกรเป็นไซนัสที่ใหญ่ที่สุด และอยู่ใกล้จมูก และเหนือฟัน เนื้อเยื่ออ่อนล้อมรอบไซนัส เพิ่มความไวต่อการเปลี่ยนแปลงความดัน ในระหว่างการขึ้น อากาศจะออกจากไซนัสผ่านโพรงจมูก และผ่านเข้าไปในปอดหรือหน้ากากดำน้ำ
อาการคัดจมูก
ทางเดินของเนื้อเยื่อเชื่อมต่อไซนัสกับโพรงจมูกซึ่งช่วยให้อากาศไหลเข้า และออกตามธรรมชาติ ในชีวิตประจำวันตามปกติ ไซนัสจะเคลื่อนผ่านช่องคอ และช่องจมูกอย่างเป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้ความพยายามอย่างตั้งใจทำ
เมือกที่สร้างขึ้นในไซนัสมักจะระบายออกอย่างรวดเร็ว โดยไม่กีดขวางการไหลเวียนของอากาศ อย่างไรก็ตาม หากมีการสร้างน้ำมูกมากเกินไป เช่น จากอาการแพ้ หรือไข้หวัด การไหลเวียนของอากาศที่เข้า และออกจากไซนัสอาจลดลง หรือแม้แต่ปิดกั้นโดยสิ้นเชิง สิ่งนี้อาจทำให้ยาก หรือเป็นไปไม่ได้ที่จะปรับไซนัสให้สมดุล ซึ่งเป็นหนึ่งในเหตุผลหลักที่นักดำน้ำไม่ควรดำน้ำหากรู้สึกว่าคัดจมูก
หู
หูชั้นนอกเป็นส่วนที่มองเห็นได้ชัดเจนที่สุดของหู และประกอบด้วยเนื้อติ่งหู และช่องหูที่รวบรวมคลื่นเสียง และส่งตรงไปยังแก้วหู เนื่องจากเป็นส่วนที่อยู่ด้านนอกสุด หูชั้นนอกจะเต็มไปด้วยน้ำ ระหว่างการดำน้ำ เว้นแต่จะปิดผนึกด้วยฮูดที่แน่นสนิท นักดำน้ำฟรีไดฟ์ไม่จำเป็นต้องปรับสมดุล เนื่องจากน้ำสามารถไหลเข้า และออกจากช่องหูได้โดยที่นักดำน้ำไม่ต้องดำเนินการใด ๆ
แก้วหู หรือที่เรียกว่าเยื่อแก้วหู เป็นเนื้อเยื่อชั้นบางที่ยืดหยุ่นได้ ซึ่งแยกส่วนของหูชั้นนอกออกจากหูชั้นกลาง มันสั่นสะเทือนเมื่อกระทบกับคลื่นเสียง เช่น พื้นผิวของกลอง และส่งการสั่นสะเทือนเหล่านี้ไปยังกระดูกชิ้นเล็ก ๆ ในหูชั้นกลาง
แก้วหูมีเส้นประสาทที่ละเอียดอ่อน ซึ่งช่วยให้สามารถตรวจจับการเปลี่ยนแปลงของความดันได้เกือบจะในทันที เนื่องจากความไวนี้ หากนักดำน้ำไม่สามารถปรับสมดุลได้อย่างเหมาะสม แก้วหูจะยืดออก และอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย หรือปวดอย่างรุนแรงหากไม่แก้ไขความไม่สมดุลของความดัน
หูชั้นกลางตั้งอยู่ระหว่างแก้วหู และหูชั้นใน ประกอบด้วยกระดูกเล็ก ๆ สามชิ้นที่เรียกว่า “ossicles” ซึ่งเปลี่ยนการสั่นสะเทือนจากแก้วหูให้กลายเป็นคลื่นในหูชั้นในที่เต็มไปด้วยของเหลว หูชั้นกลางมีช่องว่างที่เรียกว่าโพรงแก้วหูซึ่งได้รับผลกระทบจากความดัน เช่นเดียวกับไซนัส หูชั้นกลางมีลักษณะแข็ง และต้องปรับสมดุลตลอดด้วยตนเองเมื่อความดันเปลี่ยนแปลง
ท่อยูสเตเชียนเป็นท่อขนาดเล็ก และแคบที่เชื่อมต่อระหว่างหูชั้นกลางกับโพรงจมูก โดยปกติจะปิด และเปิดโดยกล้ามเนื้อเล็ก ๆ 2 มัดระหว่างการกลืนปกติเพื่อปรับความดันให้เท่ากัน หนึ่งในสามของท่อยูสเตเชียนเป็นกระดูกแข็งและส่วนที่เหลือทำจากกระดูกอ่อนที่ยืดหยุ่นได้
หูชั้นในเป็นส่วนที่อยู่ด้านในสุดของหู และมีหน้าที่แปลการสั่นสะเทือนจากหูชั้นกลางเป็นแรงกระตุ้นทางเคมีไฟฟ้าที่ส่งไปยังสมอง และแปลความหมายเป็นเสียง พวกมันยังรับผิดชอบในการทรงตัว และอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ หรือคลื่นไส้เมื่อติดเชื้อหรือได้รับความเสียหาย ของเหลวในหูชั้นในไม่สามารถบีบอัดได้ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องปรับหูชั้นในให้สมดุล
เทคนิคการเคลียร์หู (การปรับความดัน)
การปรับสมดุล ทำให้สมดุลของความแตกต่างของความดันระหว่างช่องว่างอากาศในร่างกายของนักดำน้ำ กับความดันภายนอกร่างกาย นี่เป็นองค์ประกอบที่จำเป็นของการฝึกฟรีไดฟ์วิ่งหลายๆ การเรียนรู้ ซึ่งนักดำน้ำจะดำลงจากผิวน้ำไปสู่ระดับความลึกที่ลึกขึ้น เปิดช่องว่างทางอากาศซึ่งบีบอัดได้ภายในร่างกายเมื่อรับความดันที่เพิ่มขึ้น การปรับสมดุลช่องว่างอากาศช่วยให้นักดำน้ำฟรีไดฟ์ ดำลงได้อย่างปลอดภัย และสะดวกสบาย
มีเทคนิคการปรับสมดุลทั่วไป 2 แบบ ที่นักดำน้ำฟรีไดฟ์ใช้กัน คือ วิธีการวัลซาว่า และวิธีการเฟรนเซล
วิธีการวัลซาว่า
วิธีการวัลซาว่า เป็นเทคนิคการปรับสมดุลที่รู้จักกันดีที่สุด นักดำน้ำใช้นิ้วมือปิดจมูก และหายใจออกเบา ๆ กับรูจมูกที่ถูกปิดกั้น สิ่งนี้จะเพิ่มความดันภายในโพรงจมูก เปิดท่อยูสเตเชียน และดันอากาศเข้าไปในหูชั้นกลาง
มักใช้โดยผู้ที่ไม่ใช่นักดำน้ำฟรีไดฟ์เพื่อการแข่งขัน เพื่อเป็นการปรับสมดุลในช่องทางเดินอากาศ และโดยทั่วไปจะสอนให้กับนักดำน้ำสคูบ้า เพราะง่ายต่อการทำให้สำเร็จ ใช้งานได้เฉพาะเมื่อฟรีไดฟ์วิ่งในน้ำตื้น ซึ่งปกติจะเป็นระหว่างการดิ่งลงสู่แนวทแยง สิ่งนี้จะจำกัดความมีประโยชน์ของมันในระหว่างเรียนฟรีไดฟ์วิ่ง ที่นักดำน้ำฟรีไดฟ์อาจอยู่ในท่ากลับหัวระหว่างการดิ่งลง
วิธีการเฟรนเซล
วิธีการเฟรนเซล คล้ายกับ วิธีการวัลซาว่า แต่มีประสิทธิภาพมากกว่าสำหรับนักดำน้ำฟรีไดฟ์ นักดำน้ำใช้นิ้วบีบปิดรูจมูก แต่ใช้ลิ้นเป็นลูกสูบ แทนที่จะดันอากาศออกจากปอดด้วยไดอะแฟรม สิ่งนี้จะแรงดันเฉพาะอากาศในปาก และโพรงจมูกในขณะที่ทางเดินหายใจจากปอดยังคงปิดอยู่
ประโยชน์ของวิธีการเฟรนเซล
มีประโยชน์สี่ประการในการใช้ วิธีการเฟรนเซล แทน วิธีการวัลซาว่า
- ทำงานได้ดีแม้ว่านักดำน้ำจะกลับหัว
- ใช้พลังงานน้อยลงและต้องการอากาศน้อยลง เนื่องจากมีเพียงอากาศในจมูก และปากเท่านั้นที่ถูกกดดัน
- มันนุ่มนวลกว่า ค่อยเป็นค่อยไป และควบคุมได้มากกว่าวิธีการวัลซาว่า
- สามารถดำเนินการได้บ่อยขึ้น และสามารถรับแรงกดได้นานขึ้น ซึ่งทำให้ท่อยูสเตเชียนเปิดได้นานขึ้น
คุณจะปรับสมดุลบ่อยครั้ง ระหว่างการดำน้ำของคุณ การพัฒนาเทคนิคการปรับสมดุลที่มีประสิทธิภาพ และสะดวกสบายทำให้การดำน้ำของคุณสนุก และปลอดภัยยิ่งขึ้น
การปรับสมดุลหน้ากากดำน้ำ
เมื่อนักดำน้ำดำลง แรงกดดันจากภายนอกที่เพิ่มขึ้นบนหน้ากากดำน้ำทำให้ปริมาตรอากาศภายในหน้ากากดำน้ำลดลง โครงแข็งของหน้ากากดำน้ำจะจำกัดว่าขอบยางที่ยืดหยุ่นสามารถบีบอัดได้มากน้อยเพียงใดเมื่อความดันเพิ่มขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายหรือการบาดเจ็บ นักดำน้ำต้องปรับสมดุลหน้ากากดำน้ำ แม้ว่าความลึกจะเปลี่ยนไปเพียงไม่กี่เมตรก็ตาม
หน้ากากดำน้ำที่ออกแบบมาให้มีปริมาตรมากขึ้น เช่นเดียวกับหน้ากากดำน้ำที่ออกแบบมาสำหรับการดำน้ำสคูบ้า ต้องใช้อากาศในปริมาณที่มากขึ้นเพื่อใช้ในการปรับสมดุล สิ่งนี้ทำให้พวกมันไม่เป็นที่ต้องการของนักดำน้ำฟรีไดฟ์ หน้ากากดำน้ำปริมาตรน้อยเป็นที่ต้องการสำหรับนักดำน้ำฟรีไดฟ์ที่ต้องประหยัดอากาศให้มากที่สุด
นักดำน้ำฟรีไดฟ์สามารถปรับความดันในหน้ากากดำน้ำให้สมดุลได้อย่างง่ายดาย ด้วยการหายใจออกทางรูจมูกเล็กน้อย อากาศจะออกจากปอด เพิ่มความดันภายในของหน้ากากดำน้ำ เพื่อให้หน้ากากดำน้ำอยู่ในสภาวะสมดุลกับความดันภายนอกที่มากขึ้น นักดำน้ำสามารถเร่งการไหลของอากาศเข้าสู่หน้ากากดำน้ำได้โดยการบีบจมูกเบา ๆ ให้เกือบปิด นิ้วควรปล่อยให้อากาศผ่านรูจมูกและเข้าไปในหน้ากากดำน้ำอย่างเพียงพอเพื่อให้กระบวนการปรับสมดุล
หลีกเลี่ยงการหายใจออกมากเกินไป หรือปล่อยให้อากาศรั่วไหลออกจากหน้ากากดำน้ำขณะปรับสมดุล
บทที่ 2.2 | ทบทวน
_____ คือช่องว่างกลวงที่ไม่ยืดหยุ่นสี่คู่ในกะโหลกศีรษะ
- ไซนัส
วิธีการเฟรนเซล มีประสิทธิภาพมากกว่าสำหรับนักดำน้ำฟรีไดฟ์เนื่องจาก:
- ทำงานได้ดีขณะกลับหัวและสะดวกสบายยิ่งขึ้น
นักดำน้ำปรับช่องว่างอากาศในร่างกายให้เท่ากัน:
- เฉพาะตอนลง
_____ นั้น ปรับสมดุลได้ง่ายโดยการหายใจออกทางรูจมูกเล็กน้อย
- หน้ากากดำน้ำ
ทางเดินของเนื้อเยื่อเชื่อมต่อ _____ กับโพรงจมูกและปล่อยให้อากาศไหลเข้าและออกตามธรรมชาติ
- ไซนัส
อากาศใน _____ ไม่จำเป็นต้องถูกกดดันเพื่อให้วิธีการเฟรนเซล เสร็จสมบูรณ์
- ปอด
_____ แยกหูชั้นนอกออกจากหูชั้นกลาง
- แก้วหู
ต้องปรับสมดุลส่วนไหนของหู?
- หูชั้นกลาง
_____ บีบอัดตามธรรมชาติเนื่องจากความดันภายนอกที่เพิ่มขึ้นระหว่างการลง
- ปอด
ในระหว่าง _____ นักดำน้ำใช้นิ้วมือปิดจมูกและหายใจออกเบา ๆ กับรูจมูกที่ถูกบล็อก
- วิธีการวัลซาว่า
การปรับสมดุลทำให้สมดุลของความแตกต่างของความดันระหว่างช่องว่างอากาศในร่างกายของนักดำน้ำและความดัน:
- นอกร่างกายของพวกเขา
บทที่ 2.3 | ปัญหาเกี่ยวกับความดัน
ปัญหาการปรับสมดุล
ฟรีไดฟ์วิ่งเป็นกีฬาที่ปลอดภัยมาก ซึ่งมีการฝึกโดยนักดำน้ำหลายแสนคนในแต่ละปี สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดบางประการของความรู้สึกไม่สบาย หรือการบาดเจ็บระหว่างการดำน้ำ เกิดจากการที่นักดำน้ำไม่สามารถปรับสมดุล (เคลียร์หู) ได้อย่างถูกต้อง ปัญหาเหล่านี้มักเรียกว่า “การบีบตัว” ตามความรู้สึกที่นักดำน้ำรู้สึก เมื่อปริมาตรของอากาศลดลงโดยไม่มีการปรับสมดุล
สาเหตุเกิดจากอุปกรณ์บีบ เข่น
ฮูดบีบ
นักดำน้ำฟรีไดฟ์หลายคนสวมฮู้ด และอุปกรณ์ป้องกันการสัมผัสอื่น ๆ เพื่อเพิ่มความสะดวกสบาย และความเพลิดเพลินระหว่างการดำน้ำ หากฮู้ดมีขนาดเล็กเกินไปหรือสร้างซีลที่แน่นมากรอบ ๆ ศีรษะของนักดำน้ำ ฮู้ดอาจดักจับอากาศรอบ ๆ หูของนักดำน้ำ ซึ่งสามารถทำให้เกิดฮู้ดบีบในช่องหูชั้นนอกได้
นักดำน้ำสามารถระบุการบีบตัวของฮู้ดได้หากพยายามปรับสมดุลแต่ยังคงรู้สึกถึงความดันในช่องหู หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่แก้ไข ฮู้ดบีบตัวอาจทำให้ปรับสมดุลหูได้ยากขึ้น และอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้
การป้องกันและรักษา
การบีบของฮู้ดนั้นทำให้รู้สึกอึดอัด แต่โชคดีที่มันมักจะค่อย ๆ เกิดขึ้น ทำให้นักดำน้ำมีเวลาเพียงพอในการแก้ไขปัญหา หากฮู้ดบีบเกิดขึ้น พวกเขาจะหยุดลงทันที โดยจับเชือกดำน้ำ หรือวัตถุที่ยึดอยู่กับที่ นักดำน้ำควรกลับขึ้นสู่ผิวน้ำ และแก้ไขปัญหา
นักดำน้ำสามารถป้องกันไม่ให้ฮู้ดบีบได้โดยใช้นิ้วค่อย ๆ ดึงฮู้ดออกจากศีรษะ วิธีนี้ช่วยให้น้ำเข้าไปในฮู้ดได้ในขณะที่อากาศที่ติดอยู่ระบายออก แก้ไขความไม่สมดุลของความดัน และกำจัดการบีบตัวของฮู้ด นักดำน้ำบางคนจะเจาะรูเล็ก ๆ ที่ฮู้ดหน้าหูเล็กน้อย ซึ่งช่วยให้น้ำ และอากาศไหลเข้า และออกจากฮู้ดได้อย่างเป็นธรรมชาติ ทำให้ฮู้ดสมดุลโดยไม่ลดการป้องกันการสัมผัสลงอย่างมาก
หากคุณดำน้ำโดยสวมฮู้ดเป็นประจำ คุณควรพัฒนานิสัยที่จะแหวกซีลของฮู้ดทันทีก่อนที่จะเริ่มดำน้ำ ซึ่งจะช่วยให้น้ำเข้าไปในฮู้ด และอุดช่องหูของคุณ ป้องกันการบีบตัวของฮู้ด
หน้ากากดำน้ำบีบ
หน้ากากดำน้ำบีบเป็นอีกปัญหาหนึ่งของการทำให้เสมดุลที่เกี่ยวข้องกับอุปกรณ์ เช่นเดียวกับฮู้ดบีบ เป็นผลมาจากความไม่สมดุลของความดันระหว่างความดันน้ำภายนอก และความดันที่ลดลงภายในหน้ากากดำน้ำ ขณะที่นักดำน้ำดำลง ทำให้เกิดความไม่สมดุลของความดันที่อาจทำให้เนื้อเยื่อบริเวณใบหน้า และดวงตาเสียหายเล็กน้อย
หน้ากากดำน้ำบีบมักจะส่งผลต่อนักดำน้ำรุ่นใหม่ที่ลืมปรับสมดุลหน้ากากดำน้ำ พบได้บ่อยในนักดำน้ำฟรีไดฟ์ที่ลืมหายใจออกทางจมูกระหว่างการปรับสมดุล ซึ่งป้องกันไม่ให้อากาศเข้าไปในหน้ากากดำน้ำ
หากหน้ากากดำน้ำบีบทำให้เนื้อเยื่อเสียหาย มักจะส่งผลต่อหลอดเลือดเล็ก ๆ ใน และรอบดวงตา การบาดเจ็บเล็กน้อยเหล่านี้ดูน่ากลัว แต่ไม่ค่อยสร้างความเสียหายถาวร
การป้องกันและรักษา
การป้องกันหน้ากากดำน้ำบีบเริ่มต้นที่ผิวน้ำก่อนที่จะเกิดการเปลี่ยนแปลงของความดัน นักดำน้ำควรเริ่มดำน้ำโดยปรับสมดุลหน้ากากดำน้ำ และควรปรับสมดุลบ่อย ๆ ระหว่างการดำลงโดยไม่ต้องรอสัญญาณแรกของหน้ากากดำน้ำบีบ
คุณควรหยุดลงทันทีหากคุณเริ่มรู้สึกว่าหน้ากากดำน้ำบีบ ใช้เชือกดำน้ำหรือวัตถุคงที่เพื่อหลีกเลี่ยงการลงไปไกลกว่านั้น และค่อยๆ หายใจออกทางจมูกของคุณจนกว่าหน้ากากดำน้ำจะสมดุล
ไซนัสบีบ
สาเหตุ
สัญญาณและอาการ
การป้องกัน
ไซนัสบีบสามารถป้องกันได้ง่าย ๆ ด้วยแนวทางพื้นฐานบางประการ นักดำน้ำควรหลีกเลี่ยงการดำน้ำในขณะที่คัดจมูก หรือป่วย เนื่องจากจะเพิ่มการผลิตน้ำมูก และเสี่ยงต่อการอุดตันทางเดินระหว่างไซนัส และโพรงจมูก ยาลดน้ำมูกอาจดูเหมือนเป็นวิธีแก้ปัญหา แต่ผลของยาอาจหมดไปในระหว่างการทำกิจกรรมดำน้ำ ทำให้มีโอกาสเกิดการคัดจมูกมากขึ้น
การรักษา
หูบีบ
สาเหตุ
ค่อยๆ ปรับสมดุลเสมอ และหยุดการดำน้ำหากคุณไม่สามารถปรับสมดุลได้
สัญญาณและอาการ
การป้องกัน
การรักษา
รีเวิร์สบล๊อค
สาเหตุ
การป้องกัน
บทที่ 2.3 | ทบทวน
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่ออากาศถูกขังอยู่ภายในช่องว่างอากาศและไม่สามารถระบายออกได้ในระหว่างการขึ้น
- รีเวิร์สบล๊อค
_____ เสมอ หากคุณไม่สามารถปรับสมดุลได้
- หยุดการดิ่งลงและสิ้นสุดการดำน้ำ
ปัญหาเกี่ยวกับความดันที่พบบ่อยที่สุดคือ:
- ฮู้ด หน้ากากดำน้ำ ไซนัส และหูชั้นกลางบีบ (squeezes)
- การปรับสมดุลที่ไม่มีประสิทธิภาพ อาการคัดจมูก การลงอย่างรวดเร็ว
ไซนัสบีบอาจเกิดจาก:
- อาการคัดจมูก
ฮู้ดบีบอาจเกิดขึ้นได้หากฮู้ดสร้าง ____ รอบศีรษะ
- ซีลกันน้ำ
นักดำน้ำที่ลืมคลายรูจมูกระหว่างการปรับสมดุลอาจประสบกับ:
- หน้ากากดำน้ำบีบ
ปัญหาเกี่ยวกับความดันที่เกิดจากการลดลงของปริมาตรอากาศของร่างกายเรียกว่า:
- บีบ (Squeezes)